 7 maneiras fáceis de perder peso naturalmente (apoiado pela ciência)

Adicione proteína à sua dieta Quando se trata de perda de peso, a proteína é o rei dos nutrientes.

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Coma alimentos integrais com um único ingrediente Uma das melhores coisas que você pode fazer para se tornar mais saudável é basear sua dieta em alimentos integrais com um único ingrediente

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Evite alimentos processados Os alimentos processados geralmente são ricos em açúcares adicionados, gorduras adicionadas e calorias.

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Estoque alimentos e lanches saudáveis Estudos mostraram que a comida que você mantém em casa afeta muito o peso e o comportamento alimentar

Limite a ingestão de açúcar adicionado Comer muito açúcar adicionado está associado a algumas das principais doenças do mundo, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer

Beber água é realmente verdade para a afirmação de que a água potável pode ajudar na perda de peso

Beba café (sem açúcar) Felizmente, as pessoas estão percebendo que o café é uma bebida saudável que contém antioxidantes e outros compostos benéficos.

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