10 passos simples para se concentrar em alimentos integrais em vez de uma alimentação limpa

Coma mais vegetais e produtos naturais Vegetais e produtos naturais são evidentemente ricos em suplementos.

[{"selector":"#anim-17b6159a-3a25-482f-abca-1b1c9d35d029","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a6674bcd-6ceb-4e86-aac9-ac125bae3102","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 140.01126%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e7144784-415d-4600-a6bd-dec28a4e57ed [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-31.249999886225726%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

Limite as fontes de alimentos manipuladas As fontes de alimentos super manipuladas foram conectadas a uma aposta expandida de problemas cardíacos, portanto, tente restringir sua utilização

[{"selector":"#anim-0ea25d5f-3174-47ca-b22e-13f8d7f61e66 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(44.88636332889103%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

LEIA OS RÓTULOS Embora o pensamento por trás da alimentação limpa dependa de novas fontes de alimentos inteiras, tipos específicos de fontes de alimentos empacotados podem ser incorporados, como vegetais empacotados, nozes e carne

[{"selector":"#anim-48136a26-7722-4b3e-b4f9-99da1d33184d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-28.90624987200394%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

Limite os carboidratos refinados Os carboidratos refinados são variedades de alimentos profundamente manipuladas que, na maioria das vezes, serão pobres em suplementos.

Escolha óleos e pastas com astúcia Os óleos vegetais e a margarina não cumprem as medidas para o objetivo único de uma alimentação saudável.

Diminua a ingestão de açúcares adicionados Restringir o açúcar adicionado em sua dieta é crucial

[{"selector":"#anim-a616c447-81e2-4efb-829e-111ff99c9f24 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(11.262959237141178%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

Limitar a utilização do licor O licor é feito adicionando fermento a grãos esmagados, produtos naturais ou vegetais e permitindo que a mistura amadureça

[{"selector":"#anim-631412fa-0d40-4669-8b4d-36172df3dd2c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0.014810123232089425%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

Substitua vegetais nas receitas Você pode ajudar no bem-estar substituindo grãos refinados por vegetais nas receitas

[{"selector":"#anim-59a6de03-f940-4ce2-a432-a22ebc5624cb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(7.804203283780556%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

Fique longe de fontes de alimentos para petiscos agrupados Tente evitar variedades de alimentos para petiscos agrupados em qualquer ponto que puder

[{"selector":"#anim-224a0a37-8bf8-4dd5-9a09-08b24bca08c9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(6.571349750224231%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

Faça da água o seu refresco essencial A água é o refresco mais normal que você pode beber

[{"selector":"#anim-b875a8a6-e6a7-4a3a-805a-bfd4abecd73c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(1.0658141036401503e-14%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

7 maneiras fáceis de perder peso naturalmente (apoiado pela ciência)

[{"selector":"#anim-a77820a1-cd5a-47af-8d96-6e92f47da71a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-9f6039db-69f6-4b73-a24d-385d6c76939b","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(1.5)","offset":0.33},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.66},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}]